ねむれない原因は運動不足かも?

長年悩みのタネだった「休息できない!」からお別れできた理由とは・・・

満足して休める毎日を手に入れる秘密は「休息成分」にあった!!

ウォーキングを始めてからは徐々に眠れるように・・・

 

ねむれない原因は運動不足かも?

 

 

以前工場で働いていたのですが、その仕事を辞めてから不眠に悩まされるようになりました。

 

夜眠れないのでついつい昼寝をしてしまい、悪循環から抜け出せずにいたのです。

 

 

友人に話すと、働いていた時と違って体力を使っていないせいで眠れないんじゃないか?との話でした。

 

確かに工場での勤務は重労働で、そこを辞めてからはあまり体を動かすことはしていなかったのです。

 

同じ仕事でもデスクワークと工場勤務では運動量がまるで違います。

 

 

 

それからは毎日意識して体を動かすようにしました。

 

どこに行くにもなるべく徒歩で、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使用しました。

 

ウォーキングを始めて、なるべく運動量を増やすように心がけました。

 

 

 

するとどうでしょう、夜になると自然にまぶたが重くなりしっかり眠れるようになったのです。

 

睡眠不足は日中あまり運動をしないせいもあったのですね。

 

 

それからは夜ちゃんと寝られるように、積極的に運動を心がけています。